تعرفي علي أفضل طرق شد الترهلات في الجسم

0

شد الترهلات

كثير منا راودته أحلام الرشاقة والجسم الممشوق وممارسة الرياضة بجسم أكثر مرونة ولياقة، ولكن سرعان ما تصطدم تلك الأحلام بمشكلة ترهلات الجسم، فممارسة الرياضة ل شد الترهلات من الجسم أمر هام للغاية، ولكن المحافظة على الجسم من الترهلات أمر يعاني منه الكثير، فـالإنشغال بالعمل والأعمال المنزلية لا تسمح بممارسة الرياضة بشكل مستمر، وتصبح مشكلة الترهلات مقلقة للأذهان، في هذا المقال سنتعرف على أسباب ظهور تلك الترهلات وطريقة شد الترهلات باستخدام طرق مختلفة منها وصفات طبيعية سهلة وبسيطة.

أسباب ظهور ترهلات الجسم

أسباب ظهور ترهلات في الجسم

تظهر الترهلات في الجسم سواء للرجال أو السيدات في عدة مناطق في الجسم خاصة منطقة الفخذ والبطن والأرداف والذراعين، ومن أبرز أسباب ظهور تلك الترهلات ما يلي:-

  • ضعف الأنسجة، تعتبر الأنسجة الضامة هي الداعمة للعظام والغضاريف، ومع التقدم في السن يضعف هذا النسيج مما يؤدي لضعف تلك المنطقة من الجسم وظهور عليها ترهلات.
  • اختلال توازن توزيع مستوى الدهون في الجسم يؤدي بشكل مباشر لظهور الترهلات، ويحدث ذلك الخلل في الدهون نتيجة اتباع الحميات الغذائية القاسية أو تطبيقها بشكل خاطئ.
  • فقدان الوزن والولادة، فـ فقدان الوزن بشكل سريع مثل ما يحدث بعد الحمل والولادة يؤدي لظهور ترهلات في الجسم بشكل كبير، خاصة في منطقة البطن.
  • مرونة الجلد التي تقل وتكاد تنعدم بسبب تعرض الجلد لأشعة الشمس الضارة بكثرة، لذلك واضبي علي استخدام وصفات لإزالة آثار الشمس علي البشرة.
  • شرب المواد الكحولية والتدخين بكثرة يسبب ضرر للصحة بشكل عام، وبشرة الجلد بشكل خاص فيضر الجلد ويؤدي لظهور الترهلات وكذلك تجاعيد الوجه.

وصفات طبيعية لشد الترهلات

هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي بإمكانك استخدامها لشد الترهلات وتقليل ظهورها وإليك سيدتي أشهر تلك المواد والوصفات كما يلي:

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند من أكثر المواد الغنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد على ترطيب البشرة وشد الجلد، فتدليك المناطق المترهلة بزيت جوز الهند يوميًا لمدة 5 دقائق، يساعد بشكل كبير في شد الترهلات وترطيب البشرة، وينصح بتدليك المناطق المترهلة بالزيت ليلًا قبل النوم.

زيت الزيتون

استخدام زيت الزيتون لشد الترهلات

من الزيوت الهامة أيضًا لشد الترهلات زيت الزيتون، فمنذ القِدم استخدم الفراعنة زيت الزيتون لترطيب بشرتهم و شد الترهلات في الجسم، ووصفة زيت الزيتون لشد الترهلات بسيطة للغاية إليك مكوناتها وكيفية استخدامها:

المكونات

  •  ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من النشا وملعقة من الشبة الناعمة مع قليل من الماء.

الاستخدام

  1. امزجي تلك المكونات واخلطيهم جيدا.
  2. دلكي بها المناطق المترهلةواتركيها لتجف.
  3. نشفي المنطقة جيدا، وكرري تلك الوصفة 3 مرات أسبوعيًا للقضاء نهائيًا على الترهلات.

العسل الأبيض وبياض البيض

  •  العسل والبيض فوائدهما كثيرة وعديدة للغاية، فالعسل الأبيض غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على شد وترطيب البشرة، والبيض وبالأخص بياض البيض ضروري لتغذية خلايا الجلد ونموها ويساعد على زيادة مرونة الجلد، وكذلك التخلص من احمرار الجلد والاثنين معًا يعملان بشكل كبير ومفيد في شد الترهلات.
  • تتكون وصفة العسل الأبيض وبياض البيض من 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض مع بياض بيضة واحدة، بعد مزجهما جيدا يتم تدليك الأجزاء المترهلة لدقائق قليلة ثم تركها لمدة ربع ساعة بعد ذلك اغسليها بالماء الدافئ.

القهوة

تتميز القهوة بأنها غنية بالكافيين الذي يزيد من معدل ضخ الدم وزيادة الدورة الدموية مما يساعد على شد الترهلات وزيادة المرونة في الجلد، أيضا تحتوي القهوة على مضادات اكسدة قوية تساعد في شد الترهلات وتقليل ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة، ولاستخدام القهوة في التخلص من الترهلات يمكن عمل وصفتها كالتالي:

المكونات

  • ¼ كوب صغير من القهوة المطحونة (البن).
  • ¼ كوب صغير من السكر البني.
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  • يمكن إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

التحضير والاستخدام

تخلط تلك المكونات جيدا لتكون ما يشبه الكريم ويتم تدليك مناطق الترهل لمدة 3 دقائق ثم اتركيها لمدة 10 دقائق ثم غسلها بالماء الفاتر.

الزبادي والليمون

  • ليس هناك من لا يعرف أهمية الزبادي الغذائية أو منتجات الألبان عمومًا، فكما يحتاج إليها الجسم أيضًا هي مفيدة وتحتاج إليها خلايا البشرة، فالزبادي يعمل على زيادة غلق المسام مما يؤدي إلى شد الجلد والحصول على ملمس ناعم، أما الليمون فيساعد على زيادة ترطيب الجلد والمساعدة في شد الترهلات.
  • لعمل وصفة الزبادي والليمون ضعي 2 ملعقة من عصير الليمون المركز على 2 ملعقة كبيرة من الزبادي، ثم دلكي بها المنطقة المترهلة لمدة 5 دقائق، ثم اتركيها لمدة 10 دقائق وبعد ذلك اغسلي المنطقة بالماء البارد وجففيها جيدا، كرري تلك الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا.

الخيار

وصفة الخيار ل شد الترهلات

  • يعتبر الخيار من أفضل المواد في الطبيعة للعناية بالبشرة، سواء لترطيب أو تبييض البشرة أو زيادة انتعاش البشرة وشد الترهلات.
  • تتكون وصفة الخيار لإزالة الترهلات من حبة خيار مهروسة جيدًا مع بياض بيضة واحدة و3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز، بعد خلط تلك المواد جيدًا تُدلك مناطق ترهل الجسم لمدة 5 دقائق وتركها لمدة 15 دقيقة، وينصح بتكرار تلك الوصفة من 5-6 مرات أسبوعيًا.

مشروب الليمون والكمون

يعتبر مشروب الليمون والكمون من المشروبات الصحية جدًا في شد الترهلات وحرق الدهون، يتم نقع الكمون في الماء المغلي وتوضع عليه شرائح الليمون المقطع وتركهما منقوعين لفترة طويلة ثم يُشرب الناتج على الريق في الصباح.

الشاي الأخضر

من أشهر المواد الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون وشد ترهلات الجسم وإنقاص الوزن بشكل فعال.
لنتيجة أفضل أضفي زنجبيل ونعناع وقشر رمان وغليهم جميعًا مع الشاي الأخضر، ويشرب هذا المشروب يوميًا 3 مرات بعد الأكل.

 

عملية شد الترهلات

يمكننا التخلص من الترهلات عن طريقة عملية جراحية حيث تزال الأجزاء المترهلة من الجسم وبالتالي الحصول علي قوام ممشوق ، يوجد أنواع مختلفة لعملية شد الترهلات منها، شد الفخذين، شد البطن وكذلك شد الوجه و الرقبة.

مخاطر العملية

  1. عملية الشد لا تغني عن التمارين الرياضية اللازمة لخسارة الوزن.
  2. للعملية نتائج ايجابية كثيرة، لكنها تتأثر بشدة في حالة التقلبات الكبيرة في الوزن لذلك يفضل عدم الخضوع للعملية في حالة احتمالية الحمل.

بعض النصائح لشد ترهلات الجسم

  1. يرجي فقدان الوزن الزائد بشكل تدريجي وعدم الفقد السريع الذي يؤدي لظهور الترهلات.
  2. الحفاظ علي إتباع نظام غذائي صحي حيث تناول الكثير من الفواكه والخضروات وشرب كميات وفيرة من المياه يوميا.
  3. الإعتياد علي ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  4. الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة

المراجع

https://livehealthy.chron.com/stretches-good-stomach-tightening-6894.html

https://www.boltscience.com/pages/tighten.htm

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق